אויר לחיים

נשימה פעולה טבעית וחיונית לחיים שלנו ובכל זאת יש לא מעט רגעים בהם אנו מרגישים שאין לנו אויר לנשימה, איך זה אפשרי אם אויר נמצא בכל מקום ובשפע?
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

נשימה פעולה טבעית וחיונית לחיים שלנו ובכל זאת יש לא מעט רגעים בהם אנו מרגישים שאין לנו אויר לנשימה, איך זה אפשרי אם אויר נמצא בכל מקום ובשפע?

אז בואו נתחיל מתרגיל קטן שימו יד אחת על החזה ויד אחת על הבטן והקשיבו רגעים ספורים לנשימה הטבעית שלכם. מה עולה יותר- הבטן או החזה? 

אם החזה עולה ייתכן שכרגע אתם  אחרי עשיה מאומצת וזה בסדר אז קחו לכם רגע להירגע. אך אם אתם במצב סטטי או מנוחה של הגוף ועדיין הנשימה היא נשימת חזה זהו סימן שהמוח שלכם בעשייה.  כשהמוח עסוק באלפי מחשבות על מה היה ומה עוד צריך לעשות הוא מאותת לגוף שלנו שיש  מתח, לחץ והגוף שלנו ובמיוחד הנשימה מתנהגת בהתאם. המוח שלנו לא מבדיל בין מציאות לדמיון ומכך המחשבות שלנו משפיעות על הגוף כאלו הן מתרחשות בכאן ועכשיו. למוח יש מעין מערכת גז (מערכת סימפטתית) ומערכת ברקס (מערכת פרא סימפטתית) והוא נותן גז וברקס בהתאם להוויה שבה אנו נמצאים. 

נשימה סרעפתית ונכונה מחזירה למוח שלנו בקשה להפעיל את מערכת הברקס בכדי להפחית סטרס מהגוף ולהרגיע את המערכת. 

אז מהי נשימה סרעפתית? קחו לכם רגע והתיישבו או שכבו בצורה שנוחה לכם, שימו יד אחת על החזה ואת השניה על הבטן, קחו אויר דרך האף וסיפרו בראש עד 3-4 כל אחד איך שנוח לו, שימו לב כאשר אנו שואפים הבטן מתנפחת, כאשר אתם נושפים עשו זאת דרך הפה וסיפרו כפול מזמן הספירה של השאיפה. עשו זאת באיטיות וכמו תוציאו את כל האוויר מהגוף, שימו לב שהבטן נכנסת פנימה בזמן הנשיפה. עשו זאת במשך מספר דקות וסיפרו. אם מחשבות אחרות נכנסות לראש זה אומר שהפסקתם לספור, החזירו את תשומת הלב לספירה. תרכלו ותראו כיצד שקט נכנס לגופכם.  

מה נשימה מאפשרת לנו ?

ראשית באו נתייחס למילה נשימה ונבחין כמה מילים היא מכילה בתוכה: שם, מה, ישן, שים ואי אפשר שלא להבחין שהיא מכילה בתוכה את המילה נשמה. אז כאשר אנו נושמים אנחנו שמים לב למה שמתרחש בתוכנו, נותנים לזה שם שמכניס בהירות (ייתכן שמדובר בשם של רגשות שעולים בנו), מאפשרים לעצמנו לישון ערים לנוח והכי חשוב מתחברים לקול הנשמה שלנו, הקשבה שקטה מסוננת מרעשי המחשבות האוטומטיות. 

אז מה יתאפשר לכם אם תגדלו נשימה והקשבה לנשמה, אם תבחרו לתרגל נשימה בבוקר כשקמים בערב לפני השינה ובכל פעם שהגוף מאותת לעצור ולהקשיב? 

אם  מעניין אתכם לתרגל נשימה ולקבל משוב ביולוגי – ביופידבק הוא בשבליכם.

מה יאפשר לכם להגדיל נשימה בחייכם? 

יכול אולי לעניין אותך...

מה אם הכל אפשרי?

מה אם הכל אפשרי בעולם?   
מה אם הייתם מתחילים לאמץ מציאות שבה אתם אלה שקובעים? 
מה אם הייתם חיים בדיוק כפי שאתם מבקשים לעצמכם?   
אם הכל אפשרי בעולם וכל המגבלות שלנו הן נקודות מבט שלנו – אז יש לנו האפשרות לשחרר נקודות מבט מגבילות, להגדיל נקודות מבט חדשות וליצור לעצמנו את המציאות שאנו מבקשים לחיות בה. 

קרא עוד »

אקסס- זה באמת יכול לעבוד?

שיטת האקסס מזמינה אתכם לתהליכי אנרגיה מגוונים שיאפשרו לכם לשחרר תקיעות כמו בקסם, לשאול שאלות מבלי לחכות לתשובה- כמה משחרר לשאול מבלי להיענות? לבקש מבלי לצפות, פשוט להתכוונן, לדעת באמת מה אני מבקש, להאמין ברצון חופשי ולחיות כפי שאנו מבקשים . 

קרא עוד »

אויר לחיים

נשימה פעולה טבעית וחיונית לחיים שלנו ובכל זאת יש לא מעט רגעים בהם אנו מרגישים שאין לנו אויר לנשימה, איך זה אפשרי אם אויר נמצא בכל מקום ובשפע?

קרא עוד »

תודה על פנייתך! ההודעה נשלחה :)

אצור איתך קשר בהקדם